生活｜催眠體驗 原來我是冰雪奇緣艾莎？
專屬於我感到舒適放鬆的場景 卻令人意外
催眠師指令一下，
我坐在山腰上，眼前是一整片巨大的冰山
看不出是要天亮還是天黑，
或正經歷一個永晝或永夜的中間
日光靜止不流動
（這一整片完整、巨大的透明白冰山峭壁，對我來說 意味著什麼？）
沒有開鑿的痕跡
這塊看起來完美，形狀單純的冰塊，給我很安全和放鬆的感覺，即使擋住了後面的陽光。
讓潛意識持續流動，帶我到下一個地方。
進入更深層的的潛意識 視覺畫面、內在感受鮮明起來
風在耳邊巨響。四周都是冰，天空灰灰暗暗的。
以抽離的視角看著正站在懸崖邊的自己，吹著強風，一動也不動，不能說是享受，但是習慣。就僵持在這裡。吹著風，感受絕望、孤單、荒涼。不能進，也不願意退。待了好久，其實只要往後退一步，就更安全了，但腳下像是定格了一樣，怎樣也不願意退。背後，即是寬廣的冰原啊！
站得夠久了…
催眠師：你想做些什麼嗎？
我委婉的說，想下去看看。其實心裡想著跳下去，但我擔心說出來會太驚悚了
催眠師：那你要怎麼下去呢？
我還是說了「跳下去就好了」
–
在下墜的過程中，我就像跳傘影片一樣，強風由下往上吹，臉頰的肉噗嚕噗嚕的抖動著，這樣持續下墜的過程，讓我感覺自己很勇敢，充滿力量、朝氣，就像一個人去旅行那樣的冒險、自由的正向感受。
還沒到底
還沒到
還沒
（心裡想，沒到也沒關係…..）
喚醒後催眠師表示，當時過了有十分鐘吧！我持續下墜
很深的谷底哦………….（催眠師說著）
催眠師很有耐心的，讓我在過程中盡情享受，也引導我還看見些什麼？
在這個指令一下，我往回一看，那個我曾經站著好久的懸崖
臉上的水龍頭不自覺得又開更大了（眼淚一直沒停過）
催眠師：感覺到什麼了？
我一時說不出話，複雜且飽滿的感受充滿我的內在
（直到睡前，才瞭解那個心情是感激、道別）
–
催眠師：下面有什麼？
理智上覺得 應該是河流吧！？不都是這樣嗎？
但我們要讓直覺自然展現，先讓邏輯理性的能力打烊一下
依靠直覺，我真的感受不到下面有什麼，就是一直一直下墜
最後….
到一個「什麼都沒有」的地方。
來到內在的核心 探索最深層的自己
這裡很窄，四周都是冰塊，天變成一條線一樣，我就在夾縫之中
我雙手打開就摸到兩側的冰山。冰涼、平滑，我好喜歡，
我就一直摸著兩邊的牆，細細的感受手上的濕潤和滑順感。
周圍很安靜、安全，沒有平台上擾人的風。
什麼也沒有，只有冰塊與我
那你要去哪裡呢？ 催眠師問
（我只想這樣一直摸著冰塊）
我願意往前走，手也捨不得離開冰塊，
於是我張開雙手，摸著冰往前走
離開這個地方了嗎？
沒有
可能是我走得很慢吧
很慢
很慢
我看不見前面有什麼，我也不好奇，看起來就像是此地的無限延伸，
一部分是我也捨不得離開，才走得很慢
一邊走，左右兩邊的冰塊，透著我的倒影，看起來就像有另外兩個我
跟我手牽著手
最後就停留在這個地方。
喚醒後的討論、詮釋 幫助整理和歸納
催眠師問，為什麼是冰給你安全感？
很違背常理，是一個很特別的意象。why!!!
冰沒有讓你覺得寒冷耶！是讓你覺得舒服
被這樣提出來時，我也突然覺得，咦？好像真的蠻特別
從我開始學催眠以來，只要指令是到安全的地方，畫面自然就出現冰山。
這輩子從來也沒有踏上北極或南極，難道我前世是艾莎！？
（冰雪奇緣照片）
我想起前幾年健康檢查時，體脂肪過高，但脂肪都是在皮下，相對是比脂肪在內臟還健康的！
營養師說 「你就是一隻海豹啊…. ☉☐☉」
催眠師：在懸崖上，你感覺到絕望孤單，現在的關係讓你有這些感覺嗎？
我：我常常覺得不被理解。
催眠師：你覺得你容易被人理解嗎？（這個問題讓我好驚訝）
我：不
催眠師：有可能這個冰有這樣的象徵，你把自己冰封在某個狀態裡面，不太容易被靠近。但你自己在裡面蠻自在的。感覺整個過程你都沒有想去哪裡，一直覺得蠻好的。
我：我回想到，我常常形容自己是個「冷漠的台北人」（抱歉了打翻了一整船的台北人），就連跟鄰居互相分享食物，我都以防疫的說法，以訊息的方式對話，然後把物品掛在門上，沒有碰面。甚至對方來電，我會有點緊張。
催眠師：在第一次跟你聯繫時，能感覺到你不是不願意跟我互動，但可以感覺到距離，而且還忘記赴約一次，（或許是潛意識中的不安全感，想要來點緩衝）
我覺得被分析的好透徹啊！！接下來，我好好的消化一下，並且回想自己在表達上好像為了「保持友善」（另一個強烈的慣性）太過婉轉跟迂迴。反而讓人有種距離感，甚至對方也感到難以理解我。未來試著調整更清楚的表達自己的感受或期待，並且降低擔心怕傷害到人的過度小心或隱忍。
對催眠師-蔣鵬的感謝
在催眠的過程之中，催眠師如何問話是非常重要的關鍵，要保持著開放性，接納各種發展，盡可能不帶個人的觀點。在整個體驗的過程中，我很高興催眠師很有耐心的引導，即便自己的反應很慢，常常不急著讓畫面推進，但是在專業和耐心的引導下，可以觀察到更多細節，體驗到豐富的內容。非常難得也很感謝，讓我有這些體悟，在接下來的應對上，起了很巨大的變化，可以用更客觀的角度觀察自己，跳脫過去的圈圈和慣性，在「讓別人理解」做出適當的調整，也讓與他人的關係、與自己的關係朝向更和諧的方向。
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