課程|曼陀羅禪卡沈浸式療癒工作坊 身心靈桌遊 占卜師培訓
十月參加了很全方位的身心靈課程,他不只是「課程」,他還包含了工作坊、身心探索桌遊、實際操練。在做中學、玩中學,並且對自己有更深地覺察。不管未來有沒有想往占卜師的方向前進,都很適合參與,可以在四週共12小時的課程中,對身心靈、脈輪、情緒、牌卡有一個的概念。初學者友善!還有一天可以超過癮的「玩桌遊!」
由兩位老師一起上課,在四週的過程中循序漸進,我把我最印象深刻的部分標黑體,在後面篇幅繼續介紹。
第一週
*瞭解曼陀羅禪卡的背景和起源
*認識七脈輪
*曼陀羅禪卡牌義解析
*學習如何使用曼陀羅禪卡進行冥想和療癒
*單點靜心
第二週
*探索曼陀羅禪卡的不同符號和意義
*學習如何解讀曼陀羅禪卡
*實踐使用曼陀羅禪卡進行自我探索和占卜
*實踐使用曼陀羅禪卡進行個人冥想練習
*自由書寫
第三週
*沈浸式療癒:桌遊
第四週
*曼陀羅禪卡基礎牌陣與使用
*實際操作練習
實踐使用曼陀羅禪卡進行自我探索和占卜
在介紹每一個脈輪對應的牌卡時,是用邊聊天邊覺察、並且回顧到生活狀態的方式,說明情緒在日常中的表現和出現時機,讓人可以用另一個角度來看待目前的生活,從中發現更多。
在學習的過程中,也會直接抽牌,跟同學和老師們討論可能的情形,等於一邊學,一邊替自己占卜。(好划算的活動啊!)老師也會在適當的時機問得更深入一點點,(取得同學們的同意)讓同學們感受一下,在實際占卜時可能遇到的狀況,以及如何更適切的貼近個案的狀態。
課堂上的PPT都可以直接拍照留存,方便回家複習,每週也會有功課,可以在群組中討論。在這堂課中接觸了很多種可愛的牌卡,原來塔羅牌不是只有嚴肅傳統的畫風,還有許多卡通活潑的延伸~讓人有點想搜集。
自由書寫
跟過往體驗到的自由書寫不一樣,形式更自由,不一定真的要「書寫」,也可以隨心畫出線條或圖案,重點在於抒發心裡的過多的情緒,讓這些不平衡的能量回歸平衡。在過程中感覺很特別,從一開始的狂暴亂畫,後來變得平和、規律,最後又變得輕鬆、愜意。這個過程的體會,都會是獨一無二的,依據每個人當下的身心狀態而異。
沈浸式療癒:桌遊
這是我最最最期待的一天,桌上擺滿了各種牌卡,和一張桌遊的圖,就像大富翁一樣,每個人選擇想要的礦石作為旗子,以骰子決定走幾步,依據停駐的格子當下的圖案來決定,在這一格,要做什麼。
像是這個格子,3.白色的頭,老師邀情當事人 說說你的童年,沒想到說著說著就掉淚了,這療癒層級也太深了吧!
老師會憑著經驗和直覺,引導同學抽牌,再讓同學自行連結牌意和目前的狀態。從中不知不覺就練就了解牌的能力。
除此之外,還會發一張紀錄表,方便同學們紀錄每一輪自己抽到的牌卡,以及新發現。下圖左邊的藍色和紅色的旗子,是用來提供回饋和邀請回饋的。當同桌的夥伴所描述的事件或心情,你有共鳴,都可以把旗子擺到他面前,讓他知道你有些話想說。如果自己講不下去了,也可以依著自己的直覺,把旗子給任何一個人,邀請他提供回饋。真的,非常非常神奇。
過程中,我左邊的夥伴突然對我邀請回饋,因為他對於抽的牌卡和目前的狀態有點對不起來,沒有靈感,我一開始有點緊張,但是當我開口後,那些話語好像是自己跑出來的一樣,我順順地講完了,而他也突然「通了!明白了!」
而我的第一輪就抽到「自信」很不願面對和承認的議題…從以前就有了!我可以把事情做好,但不見得我喜歡做那件事情,所以每當獲得讚美時,我總覺得不是在肯定我本人,而是在肯定那件事,這個讚美「與我無關」。反之我真正喜歡的事情,一直沒有去做,這深深地影響了我的自信心。
在我覺得很赤裸,也覺得被逼著面對這個議題,感到束手無策時,我也向左邊的夥伴發出回饋邀請。而他的那一席話,烙印在我心裡,我當下真的很想哭啊………..
他說:「在這一段時間,你協助我看見了很深的東西,你超屌的!或許你自己不知道,但你真的是!」
這段話與「你催眠的很好、你流程設計得很好、行銷做得好」,都不一樣,而是「你超屌的!」我也想回饋,說出這段話的你「超屌的!根本神來一筆」到我現在列出這些紀錄時,眼淚還在閃閃發光。
隨著遊戲的進展,我們看見了更多彼此的異同,互相同理、慰藉,也釐清了更多很混亂的思緒
開始對未來有了全新的想法,新的行動。
雖然催眠師這個角色對我而言像是一份工作,但我確實可以無私的愛人,這讓我做得很好。
而認清自己的極限這張牌,讓我想起,人生在世不過幾十年,我要把握時間做我真正想做的事,然後開始組織團隊,讓其他人協助我做事了(這是我這些年來一直抗拒的,而親力親為快要磨光了我的熱情)
在活動最後,抽一張祝福的牌卡,為這天桌遊劃下句點。
在這張幾乎要寫滿的紀錄表上,還有很多很多故事和珍貴的洞見。就先留給我自己
關於這個課程,更詳細的資訊在這邊