十月參加了很全方位的身心靈課程，他不只是「課程」，他還包含了工作坊、身心探索桌遊、實際操練。在做中學、玩中學，並且對自己有更深地覺察。不管未來有沒有想往占卜師的方向前進，都很適合參與，可以在四週共12小時的課程中，對身心靈、脈輪、情緒、牌卡有一個的概念。初學者友善！還有一天可以超過癮的「玩桌遊！」

由兩位老師一起上課，在四週的過程中循序漸進，我把我最印象深刻的部分標黑體，在後面篇幅繼續介紹。

第一週
*瞭解曼陀羅禪卡的背景和起源
*認識七脈輪
*曼陀羅禪卡牌義解析
*學習如何使用曼陀羅禪卡進行冥想和療癒
*單點靜心

第二週
*探索曼陀羅禪卡的不同符號和意義
*學習如何解讀曼陀羅禪卡
*實踐使用曼陀羅禪卡進行自我探索和占卜
*實踐使用曼陀羅禪卡進行個人冥想練習
*自由書寫

第三週
*沈浸式療癒：桌遊

第四週
*曼陀羅禪卡基礎牌陣與使用
*實際操作練習

實踐使用曼陀羅禪卡進行自我探索和占卜
在介紹每一個脈輪對應的牌卡時，是用邊聊天邊覺察、並且回顧到生活狀態的方式，說明情緒在日常中的表現和出現時機，讓人可以用另一個角度來看待目前的生活，從中發現更多。

在學習的過程中，也會直接抽牌，跟同學和老師們討論可能的情形，等於一邊學，一邊替自己占卜。（好划算的活動啊！）老師也會在適當的時機問得更深入一點點，（取得同學們的同意）讓同學們感受一下，在實際占卜時可能遇到的狀況，以及如何更適切的貼近個案的狀態。

課堂上的PPT都可以直接拍照留存，方便回家複習，每週也會有功課，可以在群組中討論。在這堂課中接觸了很多種可愛的牌卡，原來塔羅牌不是只有嚴肅傳統的畫風，還有許多卡通活潑的延伸～讓人有點想搜集。

自由書寫

跟過往體驗到的自由書寫不一樣，形式更自由，不一定真的要「書寫」，也可以隨心畫出線條或圖案，重點在於抒發心裡的過多的情緒，讓這些不平衡的能量回歸平衡。在過程中感覺很特別，從一開始的狂暴亂畫，後來變得平和、規律，最後又變得輕鬆、愜意。這個過程的體會，都會是獨一無二的，依據每個人當下的身心狀態而異。

沈浸式療癒：桌遊

這是我最最最期待的一天，桌上擺滿了各種牌卡，和一張桌遊的圖，就像大富翁一樣，每個人選擇想要的礦石作為旗子，以骰子決定走幾步，依據停駐的格子當下的圖案來決定，在這一格，要做什麼。

像是這個格子，3.白色的頭，老師邀情當事人 說說你的童年，沒想到說著說著就掉淚了，這療癒層級也太深了吧！

老師會憑著經驗和直覺，引導同學抽牌，再讓同學自行連結牌意和目前的狀態。從中不知不覺就練就了解牌的能力。

除此之外，還會發一張紀錄表，方便同學們紀錄每一輪自己抽到的牌卡，以及新發現。下圖左邊的藍色和紅色的旗子，是用來提供回饋和邀請回饋的。當同桌的夥伴所描述的事件或心情，你有共鳴，都可以把旗子擺到他面前，讓他知道你有些話想說。如果自己講不下去了，也可以依著自己的直覺，把旗子給任何一個人，邀請他提供回饋。真的，非常非常神奇。

過程中，我左邊的夥伴突然對我邀請回饋，因為他對於抽的牌卡和目前的狀態有點對不起來，沒有靈感，我一開始有點緊張，但是當我開口後，那些話語好像是自己跑出來的一樣，我順順地講完了，而他也突然「通了！明白了！」

而我的第一輪就抽到「自信」很不願面對和承認的議題…從以前就有了！我可以把事情做好，但不見得我喜歡做那件事情，所以每當獲得讚美時，我總覺得不是在肯定我本人，而是在肯定那件事，這個讚美「與我無關」。反之我真正喜歡的事情，一直沒有去做，這深深地影響了我的自信心。

在我覺得很赤裸，也覺得被逼著面對這個議題，感到束手無策時，我也向左邊的夥伴發出回饋邀請。而他的那一席話，烙印在我心裡，我當下真的很想哭啊………..

他說：「在這一段時間，你協助我看見了很深的東西，你超屌的！或許你自己不知道，但你真的是！」

這段話與「你催眠的很好、你流程設計得很好、行銷做得好」，都不一樣，而是「你超屌的！」我也想回饋，說出這段話的你「超屌的！根本神來一筆」到我現在列出這些紀錄時，眼淚還在閃閃發光。

隨著遊戲的進展，我們看見了更多彼此的異同，互相同理、慰藉，也釐清了更多很混亂的思緒

開始對未來有了全新的想法，新的行動。

雖然催眠師這個角色對我而言像是一份工作，但我確實可以無私的愛人，這讓我做得很好。

而認清自己的極限這張牌，讓我想起，人生在世不過幾十年，我要把握時間做我真正想做的事，然後開始組織團隊，讓其他人協助我做事了（這是我這些年來一直抗拒的，而親力親為快要磨光了我的熱情）

在活動最後，抽一張祝福的牌卡，為這天桌遊劃下句點。

在這張幾乎要寫滿的紀錄表上，還有很多很多故事和珍貴的洞見。就先留給我自己

關於這個課程，更詳細的資訊在這邊