生活｜沙盤遊戲藝術治療初體驗，毛蟲藝術心理諮商所
在票票上發現一系列療癒的活動，跟很多心理藝術療癒單位合作的「享心藝活動」，包含香氛、繪畫、瑜伽、拼貼…等等，我好奇其中一項「沙盤遊戲藝術療癒」，多人合報還可以享有優惠。就選擇了由毛蟲藝術心理諮商所舉辦的「沙盤遊戲治療的探索與實務應用 Fun鬆玩沙盤」，喜歡諮商所的一句標語「每一隻毛毛蟲都會變成蝴蝶，每一隻蝴蝶都曾經是毛毛蟲」。
地點在大安站，出口就到了！非常方便，進入室內後換室內拖鞋，我拿了櫃子裡最後一雙，心裡想「竟然是愛迪達的耶！好酷！成本也太高了吧！」，也有酒精消毒。這場活動非常準時開始，原本預期可能會有五分鐘緩衝，所以我很準時抵達，在櫃台現場登入後掃描QRcode 驗票，大家要自己記得密碼，不然就會影響到進場，我很喜歡票票在活動前都會email通知，提醒時間跟地點，讓容易焦慮的人很放心
坐定位後，活動已經開始了，無意間聽到心理師說：「今天兩個小時的內容!@#$%^&…..。」我心裡很納悶，不是三小時嗎？我好想知道正確答案啊！哪裡產生誤差了？是心理師說錯了，還是票券顯示錯了？同時我又發現了一件無比尷尬的事情，我發現所有人的拖鞋都是素面的「室內鞋」，只有我的是印著大大的愛迪達塑膠鞋，我該不會穿到別人的鞋子了吧？我心裡的小劇場完全靜不下來，偷偷回掃視一遍現場所有人的拖鞋，真的都跟我不一樣….，那…..這雙鞋是誰的？主人在現場嗎？該怎麼辦？這雙是要給來訪者穿的室內拖嗎？
到目前為止，我有點聽不進去心理師的講解，我很努力的想要專心，但也只記得沙遊治療的兩個重點
第一：自由
第二：受保護
在非語言的世界，排出來就已經是「說出來了」，最後的成果照片檔案要保密，等同心理治療中的逐字稿，且完全不會對擺出來的模樣進行評價，也不會主動詮釋可能的意象，會依個案需求再決定是否要回顧。
終於進入到正式觸摸沙子的環節，我的腦海中又在快速運轉…..
這些沙乾淨嗎？重複使用嗎？看起來有些結塊，現在該怎麼辦，這些沙子是人造的還是天然的？
我用力的甩甩頭，要自己先關閉這些理性思考，這兩小時（或三小時）我要放開來體驗和感受，不然就白來了！同時，我退一步也發現，原來我在一個完全陌生的環境當中，我的腦袋這麼想要保護我（嗚嗚好感動，謝謝腦袋，但現在你可以退下了）
在開始擺放之前，心理師讀了一本繪本，以實際大小展示了胚胎形成到出生的過程。看完真的蠻感動的，自然而然的把注意力放到了自己身上，從一個紅豆大的胚胎，長到現在這樣，真了不起！那我又是誰呢？
大家開始在充滿物件的平台上，瀏覽、揀選自己有感覺，或是有緣分的物件
有一些好醜好醜、好嚇人，怎樣我都不願意拿起來的，也有些好可愛的。但這些都不是真正「有感覺」想放進沙盤的，於是我繼續逛…..依據直覺，選了一些東西放進沙盤中。我還不確定是什麼意思….
在游泳圈下的小孩伸起一隻手、大烏龜、抱著孩子的獅子….
當我把它擺放好，我發現好像在照鏡子一樣….
看著這些我擺放的東西，我彷彿是這所有的角色…..
*我是穿格子衫的園長，屈膝抱著自己，處在害怕之中
*我是大大的海龜，正要去陪伴溺水的人
*我是正在溺水的小孩，快要抓不住游泳圈了
*我好希望有神仙教母，讓我不再害怕，我可能也是別人的神仙教母
*我好希望自己像個獅子寶寶一樣被放在肚皮上，同時我可能也期待著保護些什麼….
我看見了我自己，原來近期發生的許多事情，讓我我好害怕啊！但我也好勇敢，即使生活有些事情讓我害怕，我也願意在工作時，發揮我的專業，陪伴、引導來訪者離開痛苦。在這盤沙之中，我終於有地方安放我的害怕。這份害怕浮現時，我真的差點哭出來了，但看現場大家都好冷靜………我就…不那麼戲劇性的釋放了。
在平台上，有很多孕育的意象，我只挑選了獅子的，或許是充滿力量吧？也或許是他看起來最舒服最享受吧。你覺得呢？
接著我又到平台逛一逛…我拿起了馬桶，覺得可以掀開蓋子耶！好讚，於是加進沙盤中！
那一瞬間，我突然好想把所有一切通通沖掉
沖掉
沖掉
我把物件全部放回平台了，我拿著空空的沙盤，就像在購物一樣愜意，欣賞著物件。
最後只挑了一個「孔雀」，他看起來漂亮、閃亮、自信、受保護，其實一開始我就看到這隻了，但那時候我並不覺得她美，她確實也不是主流意識中的美？而且好幾輪下來，也沒有人拿起他。我也是到了很後面才開始欣賞她的。
後來我又放了一隻綿羊和一盞燈，綿羊讓我聯想到我的另一半，他欣賞著我的與眾不同之處，疼愛著我，他樸質得像隻毛色全白的綿羊，而我也想永遠靠在這種軟綿的毛上。那盞燈，放在我們身後，沒什麼原因，就是想放在後面。
心理師要我們給這盤取個名字，我將它叫做「我們」。這一刻我被自己感動到了
接著，有趣的來了！
心理師說從你已經放好的（完美平衡）拿出一個物件，我第一時間想到要拿出燈，保留著「我們」，我願意跟我另一半在黑暗中，後來，我願意拿出我自己，也就是拿出孔雀，我讓自己變薄、變無形、像空氣、像露西電影中的露西說的那句話「I’m everywhere.」
拿出一個物件後，心理師指定，要再放進另一個有「負面感受」的物件。我選擇了海浪
放進去的那瞬間，我覺得好難受，看到我心愛的一切面臨危難、束手無策 （綿羊遇見海浪是多麽驚恐）
那一刻我很痛苦，非常難過，不捨、心疼。
但後來發現……….
我根本也可能是那個海浪啊…………ＸＤ
我可能是一切美好的來源，也可能是痛苦的來源
接下來，心理師又引導，可以做兩個動作，拿出一個物件，算一個，放進一個物件，也算一個。或是選擇放進兩個物件，或拿出兩個物件。
我拿出海浪，放進盆栽，作為花朵根草，滋養他，保護他，同時也綻放自己，雖然旁邊也有物件是「蓬勃的草」，但我沒選，我認為盆栽圍欄更為合適。
玩到這裡我已經非常非常驚嘆，才短短的40-60分鐘，一切就像在玩遊戲，卻已經有翻天覆地的變化
這時候，我們要重新為這個畫面面名
我取名為「家」
（意外符合說文解字，家就是屋頂下有隻豬）
然而，活動到這裡創作已經告一段落，接下來是團體交流的時間，每個人都可以保留不想分享的自由，這時候，我忍不住了，我跑到外面去問櫃台，這場活動到底是三小時還是兩小時？櫃檯查了一下電腦說「活動到五點，三小時。」我回應「可是心理師剛才好像說兩小時…」櫃台說「那以心理師為主。」我又開始懷疑自己，會不會是我聽錯？於是我又進去教室問了一次心理師，確定是兩小時。但在這次回教室時，我感覺教室好悶，可能人多大家情緒澎湃，天冷又沒開窗戶，於是我把窗戶打開。
時間還不到三點半，雖然明白這40分鐘團體調節（彼此分享）的部分，也是蠻重要的，最後我留下了被我打開的窗戶，還是決定先離開了。
或許是太悶了、或許是今天面對一些超出預期的心理負擔已經到達頂峰、或許是我想要保護自己剛剛成長出來的幼苗。
心理師說，可以任選一個物件，帶走它。
我走出大樓
外面的陽光正好。
這是我選的物件。
謝謝閱讀
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