課程｜舒壓療癒 負黑冥想卡 師資班認證課 心得 台北課程推薦
敲碗很久的課程，終於在今年2024年的8月份參加了LGT語言引導師學院的負黑冥想卡師資班實體課程，先前朋友5月報名線上的就一直大推，說很適合我，終於等到了！冥想真的好處多多，這堂課不僅可以體驗好幾輪有人引導的冥想，還可以獲得教學的新法，上完課後只要充足的練習，就可以成為引導師，是想要斜槓的朋友可以輕鬆多掌握的一項技能。
❏上課地點：西門町峨嵋街（六號出口步行10分鐘，中間會途經全家便利商店，買早餐很方便）
❏上課時間：10:00-16:00（共三天，中間休息1小時用餐）
❏(沒有上到的部份可以補課) 不管線上或實體課程後續都可以免費複訓
在課程開始時，會介紹冥想對身心的好處，包含許多醫學或校園的研究，但重點仍是「不干預身體的自然運作」，這點可以破除許多人對於冥想的負面想像或恐懼。
在這三天當中，介紹了七個脈輪跟情緒課題或身體腺體的相關聯性，搭配著另外一種牌卡「曼陀羅禪卡」，透過引導的方式去清理釋放。在我接觸身心靈之前，我每次聽到「清理淨化」，都會覺得滿頭問號，難道我很髒嗎？，在不同的派別或宗教場合，可能會提到業力、或負能量之類的，我就比較難以理解了！在接觸了一陣子之後才明白原來這個可能指的是「釋放情緒壓力」，壓力對於身心健康的影響真的很大，所以會有很多種類的排毒（斷食、運動之類的），我認為這個課程就是屬於某種身心的排毒！
身心排毒
我們會透過抽出來的牌卡對應的脈輪，來聯想自己的負面情緒，將它訴諸筆尖，感受這些負面情緒藉由筆跡全部從意念當中離開，全部來到紙張上面。在冥想過後，在紙張打個大叉叉（象徵著封印起來）再把紙張狠狠地撕成碎片。一開始接觸時覺得很搞笑，好像某種卡通一樣，但是認真做起來又蠻有效的，撕掉丟掉後，隨之而來一種爽快感。我想這是意念結合了身體動作，自然被代謝的感覺吧！
在這堂課程當中我的收穫是很難用文字表達的。提兩個我認為會影響我一輩子的改變。
重新接納被自己排擠的那一部分我
第二天課程，輪到太陽神經叢這個脈輪時，對應的議題是自信心。而我抽到的牌卡是「自卑」，我感覺到這是我自己一直很不想承認的部分，我明白心底有一個很黑暗的、又深又濕的角落。就像一個井，平常被覆蓋起來，好像沒看見，但他就是存在，這個深不見底的井，不會有人去關照他，裡面住著一隻井底之蛙XD可能就是我自己吧！在引導冥想時，我感覺到陽光可以照進來，讓這個景不在黑暗濕黏，而是有好多好多顆太陽在這裡面。冥想的尾端，我感覺到很爽快的畫面，在海邊陽光普照的，我在船上看著鯨豚。（因為我前一晚正好在許願週末去花蓮賞鯨要看到鯨豚）
神奇的是，我真的看到了！
上這堂課對我來說的困難，在於去真正面對自己的黑暗，生活環境充斥著推崇「光鮮亮麗」、「美好」的那一面，假裝久了，連自己都相信了，以為就沒有黑暗負面的部分，但是黑暗與光鮮是永遠並存的，我接納了被自己排擠的那部分自己，我感覺更完整，拿回更多力量了。
壓抑的部分，終於釋放出了
所有被輕蔑的經驗，我用最惡毒兇狠的話語，寫在紙上（充其量不過是…..笑屁笑啊！出來講啊！來啊！）哈哈哈哈哈哈真的很弱，大多我用英文替代（寫了很多次screw it! fuck it off…之類的）
我用更輕鬆的方式看待所謂的「黑暗面」，雖然做不到完全深深愛上自己，但是已經能夠不再那麼排斥某些面向的自己了。
這篇心得我拖了很久、很久、很久，在生活中，更深刻地去體會「暗黑時刻」，從前不敢看、不敢聽的內心聲音，從直接地轉頭不理，壓抑到更深的潛意識，到後來，已經可以慢慢地靠近這些聲音，嘗試著理解內在的需求。
療癒之前，要先清創！
最讓我覺得感動的地方是，自我的矛盾和內耗，減輕了不少。過去我完全沈浸在內心的拉扯和拔河，現在我可以讓這兩個聲音（或許更多個）可以有「發表意見的空間」，不去定義誰是「好的」「正確的」「應該的」。因為每一個面向，都有它的重要性。
如同這副牌卡，接住了每個人最不願探索的黑暗面，（黑起來，我連自己都害怕！），有些事情，不需要去「理解」，有些情緒的升起也不需要去「解釋說明」，單純的發現、舒緩、釋放，就已經足夠了！
推薦這堂課！療癒別人也能療癒自己！
很期待有一天可以享受「只清創」、不培訓師資的課，或許這樣我可以更沈浸在過程中！敲碗老師開「純享受、不排練」的課啊！（不用倆倆互相練習，多幸福啊！我承認我就是在逃避啦！）但也多虧老師安排密集的排練時間，針對大家的狀態做調整，讓上完師資班的同學，都能有一些基礎，幾次練習就可以上手，開始操作個案。在一定數量的練習和開班後，依據實際狀況跟老師申請證書。
課程就介紹到這邊，我已經準備好再次複訓了！整個課程的內容，實在太爽快了！
如果有興趣報名，請洽LGT語言引導師系列課程，一連串的資訊提供在下方！
介紹來源歡迎別忘了填「陳映妤 」❤︎
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