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生活|美國NGH催眠證照課 深度體驗 Day4 心得紀錄

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忍不住跳過第三天的心得,先記錄下第四天的。

前情提要

生活|催眠和你想像的不一樣!美國NGH催眠證照課 Day1心得記錄

生活|美國NGH催眠證照課 生活應用 Day2心得紀錄

課程開始大家聊聊、討論我們記憶中的「秘密」這本書,據說吸引力法則在直銷或保險業已經是聖經程度的。從我高中起看了這本書,就覺得吸引力法則非常好用,我幾乎常常都能心想事成,都是小小的事,一件接著一件順著我的意願達成。

我們討論「自我催眠」,其實在生活當中一再的發生,只是我們沒將它視為催眠。舉例來說,禱告、拜拜,希望風調雨順、子孫平安、感謝__賜予我們豐盛有餘的__。都是傳達一個強大的意念,我們希望達到什麼樣的狀態。

生活中,半夢半醒之間,自己的潛意識和表意是最接近的時候,是最容易被影響而不自知的。老師舉例,有個人來諮詢感情問題,發現他每天的清晨鬧鐘一響,都是????  孤獨萬歲失戀無罪????……..並非批評歌詞負面,而是不適合在半夢半醒間「灌輸」自己這個概念。

我回想起來,高中的時候,我的手機鬧鐘是????  想要光著腳丫在樹上唱歌 ????.????非常有我的風格。

那你的呢?

延伸閱讀書|實測萬人見證的「3行日記健康法」拯救自律神經-文末一年後效果

2019埃及 尼羅河輪

 快樂島體驗 

接下來老師帶著我們進行一場「快樂島體驗」,在想像的世界中盡情釋放自己所有慾望,使用的導入技巧是 講得很模糊、聽的人很清楚!讓受催眠者在引導的路線中創造自己的風景。因為只有當事人知道什麼東西最讓自己滿足。

這個輕鬆的催眠體驗,讓我在結束之後都不想醒來了!即使輕鬆,也能在清醒之後,看見深層的自己「最重視,或是目前最渴望的」的是什麼。對我來說最珍貴,在毫無限制之下,最想做的事情是什麼。(有些人可能是追求刺激冒險、追求知識、追求金錢、追求感情…這讓當事人自由發揮,催眠師完全不做任何引導。)

以下純屬個人體驗2020.09.06

郵輪向我駛來,漫步在船艙中,沿途經過基本的設備,有餐廳、賭場、圖書館,最後我來到甲板,在和煦陽光和輕柔微風吹撫下,省去現實中穿脫泳衣、擦防曬的繁瑣步驟,我已經泡在泳池裡,四肢放鬆地躺著,閉眼享受。

啊!這是我當初在埃及和輪上,想做但沒有做的事,穿脫泳衣、擦防曬準備浴巾真的很麻煩啊……

船靠近快樂島之後,島上的一切隨自己想像,這時候可以了解到大家所「追求」為何,有的人希望有奢華尊榮的服務,有的人希望自己能體驗最刺激最冒險的活動,而我看到我自己,就穿著三點式從躺在甲板上的泳池,換成躺在乾淨柔軟的沙灘上,真心什麼都不管的感覺真的很爽啊….曬黑曬傷?沒這回事(此舉可延伸至我對外表改變的不安和沒有自信)

在島上盡情實現現實生活中我做不到的事情,例如像魚一樣,在海裡自在的游泳,和喜歡的人在木屋中瘋狂享受。

我不需要高顏值服務生,不需要美食美酒。我下船就躺,躺在寧靜無人的沙灘上,周圍沒有任何現代建築,只有原始自然叢林,我大字型躺著放空,感受時間流逝。(這是我最重視的事情,也是我一直以來最難做到的。)

現在既然意識到了,以後睡午覺時,就盡情地睡,不要再想事情能不能做完了!

藍綠色透明的海水,和柔軟溫暖的沙灘,沒有行李,沒有包袱

體驗結束後,非常不想回到現實生活。體驗後的「收穫」可以自由變化組合,例如,設定在航程中盡情體驗「快樂」,登島後體驗「靈感激發」。課程中的練習,很輕鬆,我們僅體驗快樂,其他的就是各自的回家作業和生活運用。

在情緒剛嗨完的情況下,又要開始進入「正經的」課程了!

介紹了五種催眠深度加強法(於此不贅述)

 漸進式漫遊 

是一種有「互動的」催眠,讓對方在進入淺意識和表意識的界線上,可以回答催眠師的問題,或是描述自己所看見的畫面。這個體驗在課堂上練習用來解決問題。不見得當下看到的畫面就能「直接」提供答案,來自「超我」智慧提供的訊息,不一定有道理,但你絕對能懂,而且能解決問題才是重點。

在此之前,先設定一個問題,我的問題是「我如何有效地運用時間」?

這是一個很普通很普通的問題,坊間的書也超級多相關的方法,那些道理我都明白,為什麼我做不到?只有我本身,最貼近我的生活,才會知道我出了什麼問題。

開始練習

這次腦海畫面是前陣子看的劇 「民國奇探」的場景,熱鬧的上海灘,一切現代化的設施正在發展中,汽車、路燈、電線等等,是中國最現代化的地方。男主角在人群中穿梭,躲開了正在監視他的外國人。我的意念沒有跟隨男主角,反而是在外國人身上。他坐在車上,車子靜止不動,沒有追上去 ,他銳利的雙眼看向車窗外,堅定、自信的盤算。

我立刻就解讀到訊息,在中國,當一個外國人又怎樣?在中原標準時區內,過著美國時間又怎樣?沒有一定要「按照規範」,幾點該睡、幾點該起,我最大的問題在,想要過「一般人」的時間,大約十二點睡,七八點起床,實際上我早早就想睡、也更早就被吵醒。我何必糾結要12點才睡?早上又賴在床上起不來?隨果隨著自己的生理需求,想睡便睡,想起便起,即使是最孤獨的清晨時光,也絕對有能力起來,而不是怕孤獨,硬是賴在床上沒有意義的堅持與一般人「同時起床」。這就造成浪費時間。

 NLP歸類諮詢 (討論諮詢時可能會遇到的狀況)

具體解釋了溝通方法中

向上找共識(起心動念)➡️催眠放鬆➡️向下找具體方法

總是會遇到人不停的抱怨著同一個概念(工作很爛、老公很爛之類的)想不出辦法改變,陷在恐怖的迴圈之中,這時候該如何引導….如果左腦理智找不到答案(也有一部分是抗拒)那就換左腦(先釋放情緒壓力),答案會自然浮現。

重要的是,先溝通對方的意願,如果對方還想在恐怖迴圈中再打滾一下,那就放慢速度。每個人的人生功課,催眠師不可能代勞。

 智慧指引 

每當遇到問題時,很容易陷入自己的迷思、盲點,用自己「慣用的」方法和經驗來解決。智慧指引是讓你「中斷迷思」,用一個看似完全不屬於自己老舊觀念的方法來面對問題。

我的問題是「如何在自己重視的人面前,能不緊張?」只要越是重視的人,我越會緊張導致表現失常。

這時候在心裡想一個問題,然後放鬆在一個最舒適的姿勢、靜心。想像自己的能量空間中,有一道門,門打開就能看到自己的智慧引導師。(註:能量空間細節可參考課程第二天

我看到的畫面是很常出現的雪地,旁邊有河流。門前門後,是一樣的畫面????並沒有到另一個空間,門後是一隻棕熊。這時候我問牠

「如何在自己重視的人面前,能不緊張?」
「在他面前,你有立即的生命危險嗎?」
這個問題讓我有點羞愧
「沒有。」我回答
「那就不需要緊張。」

接著我看到熊打鬥的畫面,表示除了這種時候(爭地盤爭伴侶),他們都是保持放鬆的狀態。

想進一步詢問:「有沒有什麼具體的作法?」

我看到熊呼呼大睡的畫面。

嗯,真的很放鬆。

在老師倒數後,將意識轉移回到教室。以上或許都是我「想像」出來的,但只有我的潛意識才會知道,最適合我自己的答案,所有坊間的「降低緊張焦慮的書」,可能都不及這一句話來的醍醐灌頂

「在他面前,你有立即的生命危險嗎?」


花了一些時間整理這一篇,有些零散、片段,體悟越來越多,很快又要上課了。準備迎接更多吧!

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